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糖尿病食レッスンよくあるご質問

猛暑の夏ももう終わりを見せ始め、 朝や夕には秋の雰囲気を感じるようになりました。 さて2020年7月に始めました 糖尿病食レッスン よくお問い合わせいただく内容をまとめました。 糖尿病食レッスンへの参加をお考えの方は、ご参考ください。 また、第2期糖尿病食レッスンの開催が決定しました。 第2期は2021年1月24日(土)から開講予定です。 定員の数に限りがありますので、お考えの方はお早めにお問い合わせください。   ■よくあるご質問■    Q.開催中のコースの途中から参加はできますか？ A. はい、現在開講中のコースに途中からご参加いただけます。その際には開催済みレッスンを、オンラインレッスン(録画)または次期開催コースで受講していただくことが可能です。 例： 第1期糖尿病食レッスンの第4回の講座から途中参加される場合、 第1〜3回の講座動画とテキストの送付、 または第2期糖尿病食レッスン(2021年1月開催)の第1〜3回の講座を受講していただけます。   Q.単発の参加はできる？ A. 基本的には全6回ご参加いただくようにプログラムされているコースです。 初回体験レッスンの後、コースに参加される場合は全6回参加していただくようお願いいたします。   Q.開催時間は？ A. 午前の部(10:30～13:15)と午後の部(14:30～17:15)がございます。 ご都合の良い時間にご参加ください。   Q.患者家族として教室に参加しています。患者を同伴して教室に参加することはできますか？ A. はい、同伴してご参加いただけます。その場合、同伴者１名につき+5,000円(1回)頂戴します。 　また患者の方が教室に参加している場合も同様に、ご家族を同伴して参加していただくことができます。     Q.コースに参加していますが、体調不良や急な用事の際にキャンセルできますか？ A. はい。その際にはキャンセルされたレッスンを、オンラインレッスン(録画)または次期開催コースで受講していただくことが可能です。 “゜ﾟ*+:｡.｡:+* ﾟ゜ﾟ*+:｡.｡.｡:+* ﾟ゜ﾟ*+:｡.｡:+* ﾟ゜ﾟ*+:｡.｡:+* ﾟ゜ﾟ*+:｡.｡.｡:+* ﾟ゜ﾟ*+:｡.｡: やさい料理研究家・大畑ちつる youtubeチャンネルはこちら＞＞ “゜ﾟ*+:｡.｡:+* ﾟ゜ﾟ*+:｡.｡.｡:+* ﾟ゜ﾟ*+:｡.｡:+* ﾟ゜ﾟ*+:｡.｡:+* ﾟ゜ﾟ*+:｡.｡.｡:+* ﾟ゜ﾟ*+:｡.｡: concept    「いつか料理上手になりたい」 あなたのその夢、叶えます。 野菜づくしの 『大阪のおばんざい』をまなぶ なにわの料理教室 osakafoodstyle 今月も、お待ちしております^^ 最新のレッスン情報は こちら＞＞  上記クリックしても登録できない場合は LINEのID検索画面にて @ogk2056x をご入力ください

【初級】10月レッスン「栗＆ハモ」

＼おばんざい2品作ってお持ち帰り／ 2020年10月おばんざい初級レッスン ちょっと扱いが難しい食材だけれど、秋になると1度は作りたい 栗 の定番「栗ご飯」を作ってお持ち帰りいただきます。 そして、生徒さんのリクエストにより ハモ が主役の作り置きおばんざいを作ります^ ^ ■献立■ 栗ごはん ハモの南蛮漬け →大阪の秋の味覚「ハモ」を秋の味覚とともに南蛮漬けにします。 ■レッスンスケジュール■ ・10/8(木) 10:30〜、14:00〜、18:30〜 ・10/9(金) 10:30〜、14:00〜、18:30〜 ・10/10(土) 10:30〜、14:00〜 ・10/11(日) 10:30〜、14:00〜 各回定員3名 ■持ち物■ エプロン、タオル2枚(手拭き用、皿拭き用) お持ち帰り容器500mlサイズ  2個 ジップロックMサイズ 2枚 エコバッグ ■下記、予めご了承ください■ ※保存性は十分配慮しております。レッスン終了後は速やかに帰宅し、冷蔵庫保管していただくようお願いします。 ※レッスンを終えて、当料理教室を出られた後に万が一食中毒等が起こっても、当料理教室は一切の責任を追いかねます。 ご了承いただけた方のみ、ご参加をお願いします。 ※開催スケジュールページに飛びます。ご希望日をクリックして、予約してください。 ■レッスン費■ 初回：7,150円 2回目：入会金13,200円＋6回チケット40,000円=53,200円 料金は前払い制(銀行振り込み)です。 予約完了後、ドメイン「@select-type.com」より、お支払いに関するメールが届きます。 必ず受信できるよう、受信設定をお願いします。 ■問い合わせ■ 右上の問い合わせボタン、またはLINEにお願いします。 やさい料理研究家 大畑ちつる公式LINE@ 　https://line.me/R/ti/p/%40ogk2056x 　↑クリック後、友達追加ができます^ ^ 　またはID検索→ @ogk2056x ご参加を心よりお待ちしております。 “゜ﾟ*+:｡.｡:+* ﾟ゜ﾟ*+:｡.｡.｡:+* ﾟ゜ﾟ*+:｡.｡:+* ﾟ゜ﾟ*+:｡.｡:+* ﾟ゜ﾟ*+:｡.｡.｡:+* ﾟ゜ﾟ*+:｡.｡: 『旬』がわかると、 最短ルートで料理上手。 なにわの料理教室 osakafoodstyle mission   天下の台所・大阪から 世界へ「なにわ料理」を発信する3つのmission ・毎日の暮らしの中で作りやすい 　「野菜のおばんざい」レシピを開発します ・誰もが最短ルートで料理上手になるレッスンを行います ・知的で楽しく健康な食生活を提案し、未来につなげます 上記クリックしても登録できない場合は LINEのID検索画面にて @ogk2056x をご入力ください。

【中級】10月レッスン「栗」

＼おばんざい2品作ってお持ち帰り／ 2020年10月おばんざい初級レッスン ちょっと扱いが難しい食材だけれど、秋になると1度は作りたい 栗 を使って、おばんざい3品を作ってお持ち帰りいただきます が主役の作り置きおばんざいを作ります^ ^ ■献立■ 栗ごはん 栗と秋野菜の白和え 鶏と栗の蒸しもの ※いつもおばんざいは4品お持ち帰りですが、栗の下処理時間等の都合で3品となります。 ■レッスンスケジュール■ ・10/15(木) 10:30〜、14:00〜、18:30〜 ・10/16(金) 10:30〜、14:00〜、18:30〜 ・10/17(土) 10:30〜、14:00〜 ・10/18(日) 10:30〜、14:00〜 各回定員3名 ■持ち物■ エプロン、タオル2枚(手拭き用、皿拭き用) お持ち帰り容器500mlサイズ  2個 ジップロックMサイズ 2枚 エコバッグ ■下記、予めご了承ください■ ※保存性は十分配慮しております。レッスン終了後は速やかに帰宅し、冷蔵庫保管していただくようお願いします。 ※レッスンを終えて、当料理教室を出られた後に万が一食中毒等が起こっても、当料理教室は一切の責任を追いかねます。 ご了承いただけた方のみ、ご参加をお願いします。 ※開催スケジュールページに飛びます。ご希望日をクリックして、予約してください。 ■レッスン費■ 初回：7,150円 2回目：入会金13,200円＋6回チケット40,000円=53,200円 料金は前払い制(銀行振り込み)です。 予約完了後、ドメイン「@select-type.com」より、お支払いに関するメールが届きます。 必ず受信できるよう、受信設定をお願いします。 ■問い合わせ■ 右上の問い合わせボタン、またはLINEにお願いします。 やさい料理研究家 大畑ちつる公式LINE@ 　https://line.me/R/ti/p/%40ogk2056x 　↑クリック後、友達追加ができます^ ^ 　またはID検索→ @ogk2056x ご参加を心よりお待ちしております。 “゜ﾟ*+:｡.｡:+* ﾟ゜ﾟ*+:｡.｡.｡:+* ﾟ゜ﾟ*+:｡.｡:+* ﾟ゜ﾟ*+:｡.｡:+* ﾟ゜ﾟ*+:｡.｡.｡:+* ﾟ゜ﾟ*+:｡.｡: 『旬』がわかると、 最短ルートで料理上手。 なにわの料理教室 osakafoodstyle mission   天下の台所・大阪から 世界へ「なにわ料理」を発信する3つのmission ・毎日の暮らしの中で作りやすい 　「野菜のおばんざい」レシピを開発します ・誰もが最短ルートで料理上手になるレッスンを行います ・知的で楽しく健康な食生活を提案し、未来につなげます 上記クリックしても登録できない場合は LINEのID検索画面にて @ogk2056x をご入力ください。

第2回糖尿病食料理教室を開催しました。

先月から開始した糖尿病食料理教室、 今回は素敵なご縁で結ばれた生徒さんが増えての開催となり、より一層、やる気満々で準備しました！ 第1回の様子はこちら。 この糖尿病料理教室では、 座学＋調理実習の2本立てで、糖尿病食の基礎基本を身につけます。 糖尿病食でも「美味しい！」 を諦めたくない方が、 苦痛なくラクラク糖尿病食が作れるようになること をゴールとしています^ ^   それでは、 第2回のレッスン内容をご報告します。     ■ 座学内容  ●コンビニで糖尿病食を実現するためには？ →３つのポイントと管理栄養士による具体的なアイデア集 ●外食で糖尿病食を実現するためには？ →コンビニや外食、どちらでも絶対に気をつけたいのは〇〇！！ ●三大栄養素のバランスと、計算方法 →糖尿病患者だけでなく健康な人も気をつけたい、【栄養バランスのとり方】をご紹介 ●「食塩を控えて美味しい」を叶える！あの調味料の活用方法   1時間超えのボリュームたっぷり講座でしたが、 事後アンケートでは 「ちょうど良い時間」「大変満足」とのご回答＾＾ 分かりやすいカラーテキストで1時間の講義も楽々聞けて、しっかりご理解いただけるように 工夫しています♪     ■ 調理実習内容  今回お伝えした調理の主なポイントは ・一般的なレシピの1/3の塩分量で作れる【ブリの照り焼き】 秘策の下処理で、減塩でも魚臭くないふっくらと美味しい照り焼きを作る！ ・塩分を気にせず食べられるサラダ ・あの手この手で塩分カット！今日から応用できるコツたっぷりの【減塩味噌汁】   生徒さんは 「こんな下処理方法があるなんて！」と、調理中に写真を撮ってくださいました＾＾     良い焼き色です✨       味噌汁はなんと一杯0.6gの食塩量！ だしの取り方、味噌のとき方等味噌汁の基本もお伝えしました。   お料理はご試食後、 2人前分をお持ち帰りいただきました。 おうちに帰って、作ったお料理を味わいながら復習ができるのも、このレッスンの利点です^ ^   ■ 次回(第3回)の予定  次回は、 ▶︎座学「糖尿病の合併症と運動療法」 ▶︎調理実習「カロリーを控える工夫」 をお伝えします。     単発でのご参加もしていただけますので、ぜひご興味ある方はご参加ください。   また開催済のレッスンも個別に対応できる場合がございます。お気軽にお問い合わせください。   お申し込みはこちらから＞＞ ※９月カレンダーを選択→9/26の●印をおしてください     ■ 単発受講ご希望の方へ  単発受講の場合、通常11,000円のところ 初回限定7150円！！！ しかも今なら、先着５名限定で管理栄養士による無料栄養相談ができます。 ▼無料相談はLINEでご応募ください▼ 糖尿病でお悩みの患者の方、ご家族に糖尿病患者をお持ちの方、1人で悩まずに、ぜひご相談ください＾＾ ▼問い合わせもLINEで承ります▼ “゜ﾟ*+:｡.｡:+* ﾟ゜ﾟ*+:｡.｡.｡:+* ﾟ゜ﾟ*+:｡.｡:+* ﾟ゜ﾟ*+:｡.｡:+* ﾟ゜ﾟ*+:｡.｡.｡:+* ﾟ゜ﾟ*+:｡.｡: 『旬』がわかると、 最短ルートで料理上手。 なにわの料理教室 osakafoodstyle mission   天下の台所・大阪から 世界へ「なにわ料理」を発信する3つのmission ・毎日の暮らしの中で作りやすい 　「野菜のおばんざい」レシピを開発します ・誰もが最短ルートで料理上手になるレッスンを行います ・知的で楽しく健康な食生活を提案し、未来につなげます 上記クリックしても登録できない場合は LINEのID検索画面にて @ogk2056x をご入力ください

【初級】9月レッスン「ながいも」

＼おばんざい2品作ってお持ち帰り／ 2020年9月おばんざい初級レッスン 夏の疲れを癒してくれる。 ながいも をつかったおばんざい2品を作ってお持ち帰りいただきます。 ■献立■ 長芋のポテサラ風 →ジャガイモよりカロリーが低い長芋で作るヘルシー”ポテサラ”です →マヨネーズ不使用 白みそとろろ →一番だしと白みそをきかせた香り豊かな”とろろ”と作ります ■レッスンスケジュール■ ・9/10(木) 10:30〜、14:00〜 ・9/11(金) 10:30〜、14:00〜 ・9/12(土) 10:30〜、14:00〜 ・9/13(日) 10:30〜、14:00〜 各回定員3名 ■持ち物■ エプロン、タオル2枚(手拭き用、皿拭き用) お持ち帰り容器500mlサイズ  2個 ジップロックMサイズ 2枚 エコバッグ ■下記、予めご了承ください■ ※保存性は十分配慮しております。レッスン終了後は速やかに帰宅し、冷蔵庫保管していただくようお願いします。 ※レッスンを終えて、当料理教室を出られた後に万が一食中毒等が起こっても、当料理教室は一切の責任を追いかねます。 ご了承いただけた方のみ、ご参加をお願いします。 ※開催スケジュールページに飛びます。ご希望日をクリックして、予約してください。 ■レッスン費■ 初回：7,150円 2回目：入会金13,200円＋6回チケット40,000円=53,200円 料金は前払い制(銀行振り込み)です。 予約完了後、ドメイン「@select-type.com」より、お支払いに関するメールが届きます。 必ず受信できるよう、受信設定をお願いします。 ■問い合わせ■ 右上の問い合わせボタン、またはLINEにお願いします。 やさい料理研究家 大畑ちつる公式LINE@ 　https://line.me/R/ti/p/%40ogk2056x 　↑クリック後、友達追加ができます^ ^ 　またはID検索→ @ogk2056x ご参加を心よりお待ちしております。 “゜ﾟ*+:｡.｡:+* ﾟ゜ﾟ*+:｡.｡.｡:+* ﾟ゜ﾟ*+:｡.｡:+* ﾟ゜ﾟ*+:｡.｡:+* ﾟ゜ﾟ*+:｡.｡.｡:+* ﾟ゜ﾟ*+:｡.｡: 『旬』がわかると、 最短ルートで料理上手。 なにわの料理教室 osakafoodstyle mission   天下の台所・大阪から 世界へ「なにわ料理」を発信する3つのmission ・毎日の暮らしの中で作りやすい 　「野菜のおばんざい」レシピを開発します ・誰もが最短ルートで料理上手になるレッスンを行います ・知的で楽しく健康な食生活を提案し、未来につなげます 上記クリックしても登録できない場合は LINEのID検索画面にて @ogk2056x をご入力ください。

【中級】9月レッスン「ながいも」

＼おばんざい4品作ってお持ち帰り／ 2020年9月おばんざい中級レッスン 夏の疲れを癒してくれる。 ながいも が主役のおばんざい4品を作ってお持ち帰りいただきます。 ■献立■ ・長芋のゴージャスポテサラ風 ・自家製チャーシュー ・短冊ナガイモとキノコのうまみ和え ・長芋とハモの梅酒南蛮漬け ■レッスンスケジュール■ ・9/17(木) 10:30〜、14:00〜 ・9/18(金) 10:30〜、14:00〜 ・9/19(土) 10:30〜、14:00〜 ・9/20(日) 10:30〜、14:00〜 各回定員3名 ■持ち物■ エプロン、タオル2枚(手拭き用、皿拭き用) お持ち帰り容器500mlサイズ  4個 ジップロックMサイズ 4枚 エコバッグ ■下記、予めご了承ください■ ※保存性は十分配慮しております。レッスン終了後は速やかに帰宅し、冷蔵庫保管していただくようお願いします。 ※レッスンを終えて、当料理教室を出られた後に万が一食中毒等が起こっても、当料理教室は一切の責任を追いかねます。 ご了承いただけた方のみ、ご参加をお願いします。 ※開催スケジュールページに飛びます。ご希望日をクリックして、予約してください。 ■レッスン費■ 初回：7,150円 2回目：入会金13,200円＋6回チケット40,000円=53,200円 料金は前払い制(銀行振り込み)です。 予約完了後、ドメイン「@select-type.com」より、お支払いに関するメールが届きます。 必ず受信できるよう、受信設定をお願いします。 ■問い合わせ■ 右上の問い合わせボタン、またはLINEにお願いします。 やさい料理研究家 大畑ちつる公式LINE@ 　https://line.me/R/ti/p/%40ogk2056x 　↑クリック後、友達追加ができます^ ^ 　またはID検索→ @ogk2056x ご参加を心よりお待ちしております。 “゜ﾟ*+:｡.｡:+* ﾟ゜ﾟ*+:｡.｡.｡:+* ﾟ゜ﾟ*+:｡.｡:+* ﾟ゜ﾟ*+:｡.｡:+* ﾟ゜ﾟ*+:｡.｡.｡:+* ﾟ゜ﾟ*+:｡.｡: 『旬』がわかると、 最短ルートで料理上手。 なにわの料理教室 osakafoodstyle mission   天下の台所・大阪から 世界へ「なにわ料理」を発信する3つのmission ・毎日の暮らしの中で作りやすい 　「野菜のおばんざい」レシピを開発します ・誰もが最短ルートで料理上手になるレッスンを行います ・知的で楽しく健康な食生活を提案し、未来につなげます 上記クリックしても登録できない場合は LINEのID検索画面にて @ogk2056x をご入力ください。

豆と野菜のＷパワー！エダマメを食べると元気になれる秘密！

別名「夏豆」とも呼ばれるいままさに旬の枝豆。 日本各地、あらゆるところで育てられていますが、 実はここ大阪は八尾市の名産品！！！！ 5月末〜8月末までの、たった3ヶ月しか食べることができません。 まさに、大阪の宝！！！！！！！！！ 今日はそんな大阪人が大切に日々食べている枝豆について、お話しします。 ■ こんなにパンパンな枝豆って美味しいの？ 大阪の八尾市で育つ八尾えだまめは サヤにパンパンに豆が詰まっているのが特徴。 ホクホクあまくて、旨味もしっかりあり、澄んだ枝豆の味がします。 実は、 東北や岐阜の産地で作ってる枝豆だと、こんなに詰まるまで育ててしまうと育ち過ぎのレッテルを貼られてしまうのですが 長年の技術で、完熟状態(サヤが真っ黄色になる状態)の一歩手前までしっかり実らせてから収穫しても、 しっかり味がある枝豆にすることができるのです。 写真左は、枝豆農家の結城拓哉さんです。 枝豆を育てて、15年以上のベテラン農家さん。 しかも性格が、とっても優しくて気さく。 農家さんの性格は野菜に現れます。 結城さんの作った枝豆を食べると、結城さんの笑顔や一生懸命作っている様子が目に浮かぶほどです。 ■ 枝豆ってそもそも何者？ 枝豆は、大豆をまだ青い未熟なうちに収穫したものです。 枝つきのまま収穫するので、「枝なり豆」と昔は呼ばれていて、枝豆の名はそこからきているといいます。 　 じつは植物学的には枝豆と大豆は同じもの。 ただし枝豆には、大豆にはない栄養が含まれています。 しかもそれらは、夏の暑さに備えてしっかり摂っておきたい栄養素ばかり。 大豆は紀元前2000年頃から栽培されていたようですが、 枝豆として未熟なものを野菜感覚で食べ始めたのはなんと江戸時代！！！ そうです。 枝豆は日本発祥の野菜なんです^ ^ ■ 野菜と豆の両方の栄養がたっぷり 枝豆と大豆は、そもそも植物学上は同じですが、 農林水産省による農産物としての分類は枝豆と大豆とは違います。 大豆は「豆類」ですが、枝豆は「野菜類」。 主に乾燥させて乾物として使われる大豆と、 生で出回る枝豆は生鮮食料品としての役割が違うからです。 現在は未熟の状態でおいしい枝豆用の品種がたくさん開発され、大豆として出荷される品種とは別に栽培されることが多いです。 栄養面でも枝豆には大豆にはない特徴があります。 ・ビタミンC 夏の紫外線対策に欠かせない美白成分で、汗をかく夏には特に不足しやすいので注意が必要です。 大豆にはビタミンＣはありませんが、 枝豆（ゆで）には100gあたり15mg含まれています。 しかも枝豆のビタミンＣは加熱しても壊れにくいのが特徴です。 暑いとつい冷たいビールが進みがちですが、 ビタミンは体内のアルコールを処理するためにも、とってもとっても大切です。 夏バテ防止のお守りつまみとして、ぜひ晩酌のお供にしてくださいね^ ^ ・β-カロテン β-カロテンは、緑黄色野菜に含まれる橙色の色素成分です。 体の中でビタミンAに変わって、皮膚や粘膜の健康を維持するのが特徴。 ぷるもち肌を保つのに、とても大切な成分です^ ^ 大豆（ゆで）が100gあたり３μgなのに対し、枝豆（ゆで）は290μgとたっぷり。 ・ビタミンB群 ビタミンＢ群は、大豆より枝豆のほうが多いです。 特に野菜に多い成分なので、栄養的にも、枝豆は、豆よりは野菜に近い食品。 　 ビタミンB群は不足すると、 だるくなったり、疲労の回復が遅くなって、夏バテの原因になります。 ・女性に嬉しい大豆成分がぎっしり！ さらにお得なのは、枝豆は「豆」としての栄養もしっかり持ち合わせているということです。 大豆は「畑の肉」といわれるほどタンパク質が豊富ですが、枝豆も同様に良質なタンパク質源です。 また、大豆のヘルシー成分として知られる イソフラボン サポニン クロロフィル が抗酸化成分もちゃんと含まれています。 髪のツヤと保ってくれたり、 体内の不要な物質を排出してくれたり、 女性の美しさや若々しさを手助けしてくれる チカラがあります^ ^ ビールのおつまみとして知られる枝豆ですが、 小腹がすいたときのお供 にいかがでしょうか？ ■まとめ■ 夏本番のこれからこそ、枝豆を食べよう！ 今回は、大阪の枝豆がいかに美味しいのか！！！ そして、枝豆の栄養の魅力である 夏バテ予防効果 ▶︎ビタミンC、ビタミンB群 「大豆」としてのヘルシー効果 ▶︎タンパク質、イソフラボンなど についてお話ししました。 暑さが増すこの時期、旬の枝豆で夏に負けない元気な体を作ってくださいね。 ■ 美味しい枝豆が食べたい！   美味しい枝豆レシピを知りたい！方へ 2020年8月のなにわの料理教室osakafoodstyleのレッスンメニューは 八尾えだまめ が主役のおばんざいを作って、お持ち帰りいただきます。 当日レッスンで使う枝豆は農家さんから直接仕入れます！ 新鮮でぷりっぷりの枝豆、 どうぞ食べにきてくださいね^ ^ おばんざい初級レッスン 詳細はこちら>> おばんざい中級レッスン 詳細はこちら>> スケジュールとメニューはこちら↓↓ “゜ﾟ*+:｡.｡:+* ﾟ゜ﾟ*+:｡.｡.｡:+* ﾟ゜ﾟ*+:｡.｡:+* ﾟ゜ﾟ*+:｡.｡:+* ﾟ゜ﾟ*+:｡.｡.｡:+* ﾟ゜ﾟ*+:｡.｡: 『旬』がわかると、 最短ルートで料理上手。 なにわの料理教室 osakafoodstyle mission   天下の台所・大阪から 世界へ「なにわ料理」を発信する3つのmission ・毎日の暮らしの中で作りやすい 　「野菜のおばんざい」レシピを開発します ・誰もが最短ルートで料理上手になるレッスンを行います ・知的で楽しく健康な食生活を提案し、未来につなげます 上記クリックしても登録できない場合は LINEのID検索画面にて @ogk2056x をご入力ください。

【第1回】糖尿病食料理教室を開催しました。

7月25日、ついに糖尿病食料理教室がスタートしました！ 何度も何度も作ってはやり直して出来上がったテキストも準備万端＾＾ コロナ渦ではありますが、 少人数で和やかな雰囲気の中、楽しく開催することができました。 糖尿病料理教室では、座学＋調理実習の2本立てで、糖尿病食の基礎基本を身につけます。 糖尿病食でも「美味しい！」 を諦めたくない方が、 苦痛なくラクラク糖尿病食が作れるようになること をゴールとしています^ ^ それでは、 第1回のレッスン内容をご紹介します。 ■ 座学内容  ・糖尿病は完治することはない ▶︎▶︎じゃあどうやって健康を保てばいいのか？ ・糖尿病食は「○○的な食事」 ・あなたの１日の摂取カロリーは？ ・食後血糖値の上昇を緩やかする成分は○○！ ■ 調理実習内容  今回お伝えした調理の主なポイントは ・○○がたっぷり摂れる！ 　「野菜、きのこ、もち麦」を使う初夏の献立 ・発酵とり肉で作る「ゆで鶏」とスープ作り ・一目で大満足のオレンジの飾り切り 生徒さんからも 「これなら簡単に作れる」 「切り方の工夫でいつものお野菜と全然違う！」とのお声が＾＾ 健康的でありながら、 簡単に、そしていつもより美味しく作れるコツをとことんお伝えしました。 今が旬！のトウモロコシで炊き込みご飯。 もち麦を追加するには理由があります＾＾ ちょっとした一手間でグッと雰囲気が変わる♪オレンジの飾り切り🍊 「料理に苦手意識がある」と話していた生徒さん。切り方も丁寧にお伝えし、楽しくお料理できました。 お料理はご試食後、2人前分をお持ち帰りいただきました。 おうちに帰って、作ったお料理を味わいながら復習ができるのも、このレッスンの利点です^ ^ ■ 次回(第2回)の予定  次回は、 ▶︎座学「コンビニや外食で揃える糖尿病食」 ▶︎調理実習「食塩を控える工夫～酢の活用～」 をお伝えします。 単発でのご参加もしていただけますので、ぜひご興味ある方はご参加ください。 お申し込みはこちらから＞＞ ※8月カレンダーを選択→8/29の●印をおしてください ■ 単発受講ご希望の方へ  単発受講の場合、通常11,000円のところ 初回限定7150円！！！ しかも今なら、先着５名限定で管理栄養士による無料栄養相談ができます。 ▼無料相談はLINEでご応募ください▼ 糖尿病でお悩みの患者の方、ご家族に糖尿病患者をお持ちの方、1人で悩まずに、ぜひご相談ください＾＾ ▼問い合わせもLINEで承ります▼ “゜ﾟ*+:｡.｡:+* ﾟ゜ﾟ*+:｡.｡.｡:+* ﾟ゜ﾟ*+:｡.｡:+* ﾟ゜ﾟ*+:｡.｡:+* ﾟ゜ﾟ*+:｡.｡.｡:+* ﾟ゜ﾟ*+:｡.｡: 『旬』がわかると、 最短ルートで料理上手。 なにわの料理教室 osakafoodstyle mission   天下の台所・大阪から 世界へ「なにわ料理」を発信する3つのmission ・毎日の暮らしの中で作りやすい 　「野菜のおばんざい」レシピを開発します ・誰もが最短ルートで料理上手になるレッスンを行います ・知的で楽しく健康な食生活を提案し、未来につなげます 上記クリックしても登録できない場合は LINEのID検索画面にて @ogk2056x をご入力ください

【初級】8月「八尾えだまめ」の献立

＼作ってお持ち帰り／ 2020年8月おばんざい初級レッスン 大阪が誇るぷりっぷりの大粒の宝石！ 八尾えだまめ 大阪・八尾市のえだまめ農家である結城拓也さんから 直接仕入れた、新鮮な枝豆を使ってお料理します！ ■献立■ ・蒸しえだまめ たっぷりのお湯を沸かして、えだまめを茹でると、えだまめの美味しさがかなり茹で汁に流れ出てしまいます。  枝豆の美味しさを十二分に味わえる、とっておきのゆで方を紹介します。 ・夏野菜のずんだ和え 枝豆ペーストを塩味にして、夏野菜を絡めていただきます。 ・枝豆ごはん 枝豆のみを炊き込んで、夏を味わうご飯です。 使う調味料は2つだけ。 ■レッスンスケジュール■ ・8月6日10時半〜 ・8月7日14時〜 ・8月8日10時半〜、14時〜 ・8月9日10時半〜、14時〜 各回定員3名 ■持ち物■ エプロン、タオル2枚(手拭き用、皿拭き用) お持ち帰り容器500mlサイズ  (初級：2個、中級：2個) ジップロックMサイズ 2〜4枚 エコバッグ ■下記、予めご了承ください■ ※保存性は十分配慮しております。レッスン終了後は速やかに帰宅し、冷蔵庫保管していただくようお願いします。 ※レッスンを終えて、当料理教室を出られた後に万が一食中毒等が起こっても、当料理教室は一切の責任を追いかねます。 ご了承いただけた方のみ、ご参加をお願いします。 ※開催スケジュールページに飛びます。ご希望日をクリックして、予約してください。 ■レッスン費■ 初回：5,500円 2回目：入会金13,200円＋6回チケット30,000円=43,000円 料金は前払い制(銀行振り込み)です。 予約完了後、ドメイン「@select-type.com」より、お支払いに関するメールが届きます。 必ず受信できるよう、受信設定をお願いします。 ■問い合わせ■ 右上の問い合わせボタン、またはLINEにお願いします。 やさい料理研究家 大畑ちつる公式LINE@ 　https://line.me/R/ti/p/%40ogk2056x 　↑クリック後、友達追加ができます^ ^ 　またはID検索→ @ogk2056x ご参加を心よりお待ちしております。 “゜ﾟ*+:｡.｡:+* ﾟ゜ﾟ*+:｡.｡.｡:+* ﾟ゜ﾟ*+:｡.｡:+* ﾟ゜ﾟ*+:｡.｡:+* ﾟ゜ﾟ*+:｡.｡.｡:+* ﾟ゜ﾟ*+:｡.｡: 【イベント】 7月23日ワイン会を開催します 16時に集合して、みんなで料理を作って 19時に乾杯します。 ワインは5種類用意。 (参加人数によって増減あり) 作って飲んで食べて、暑い夏の気分転換にぜひお越しください。 お申し込みはこちら>> “゜ﾟ*+:｡.｡:+* ﾟ゜ﾟ*+:｡.｡.｡:+* ﾟ゜ﾟ*+:｡.｡:+* ﾟ゜ﾟ*+:｡.｡:+* ﾟ゜ﾟ*+:｡.｡.｡:+* ﾟ゜ﾟ*+:｡.｡: 『旬』がわかると、 最短ルートで料理上手。 なにわの料理教室 osakafoodstyle mission   天下の台所・大阪から 世界へ「なにわ料理」を発信する3つのmission ・毎日の暮らしの中で作りやすい 　「野菜のおばんざい」レシピを開発します ・誰もが最短ルートで料理上手になるレッスンを行います ・知的で楽しく健康な食生活を提案し、未来につなげます 上記クリックしても登録できない場合は LINEのID検索画面にて @ogk2056x をご入力ください。

【中級】8月「八尾えだまめ」の献立

＼おばんざい4品作ってお持ち帰り／ 2020年8月おばんざい中級レッスン 鞘につまったパンパンのお豆。 一度食べると忘れられない澄んだ甘さと うまさは大阪の宝物です！ 八尾えだまめ レッスンでは、大阪・八尾市のえだまめ農家である結城拓也さんから 直接仕入れた、新鮮な枝豆を使ってお料理します！ ■献立■ ・蒸しえだまめ ・えだまめの餅米しゅうまい ・冬瓜と枝豆と鶏の旨味あんかけ ・八尾えだまめとシラスのオムレツ ・枝豆入りたこ飯 ■レッスンスケジュール■ ・8/20(木)、21(金)、 22(土)、23(日) 各回定員3名 ■持ち物■ エプロン、タオル2枚(手拭き用、皿拭き用) お持ち帰り容器500mlサイズ  2個 ジップロックMサイズ 4枚 エコバッグ ■下記、予めご了承ください■ ※保存性は十分配慮しております。レッスン終了後は速やかに帰宅し、冷蔵庫保管していただくようお願いします。 ※レッスンを終えて、当料理教室を出られた後に万が一食中毒等が起こっても、当料理教室は一切の責任を追いかねます。 ご了承いただけた方のみ、ご参加をお願いします。 ※開催スケジュールページに飛びます。ご希望日をクリックして、予約してください。 ■レッスン費■ 初回：7,150円 2回目：入会金13,200円＋6回チケット40,000円=53,200円 料金は前払い制(銀行振り込み)です。 予約完了後、ドメイン「@select-type.com」より、お支払いに関するメールが届きます。 必ず受信できるよう、受信設定をお願いします。 ■問い合わせ■ 右上の問い合わせボタン、またはLINEにお願いします。 やさい料理研究家 大畑ちつる公式LINE@ 　https://line.me/R/ti/p/%40ogk2056x 　↑クリック後、友達追加ができます^ ^ 　またはID検索→ @ogk2056x ご参加を心よりお待ちしております。 “゜ﾟ*+:｡.｡:+* ﾟ゜ﾟ*+:｡.｡.｡:+* ﾟ゜ﾟ*+:｡.｡:+* ﾟ゜ﾟ*+:｡.｡:+* ﾟ゜ﾟ*+:｡.｡.｡:+* ﾟ゜ﾟ*+:｡.｡: 【イベント】 7月23日ワイン会を開催します 16時に集合して、みんなで料理を作って 19時に乾杯します。 ワインは5種類用意。 (参加人数によって増減あり) 作って飲んで食べて、暑い夏の気分転換にぜひお越しください。 お申し込みはこちら>> “゜ﾟ*+:｡.｡:+* ﾟ゜ﾟ*+:｡.｡.｡:+* ﾟ゜ﾟ*+:｡.｡:+* ﾟ゜ﾟ*+:｡.｡:+* ﾟ゜ﾟ*+:｡.｡.｡:+* ﾟ゜ﾟ*+:｡.｡: 『旬』がわかると、 最短ルートで料理上手。 なにわの料理教室 osakafoodstyle mission   天下の台所・大阪から 世界へ「なにわ料理」を発信する3つのmission ・毎日の暮らしの中で作りやすい 　「野菜のおばんざい」レシピを開発します ・誰もが最短ルートで料理上手になるレッスンを行います ・知的で楽しく健康な食生活を提案し、未来につなげます 上記クリックしても登録できない場合は LINEのID検索画面にて @ogk2056x をご入力ください。