レシピ

  1. HOME
  2. レシピ
  3. オーブン不要!全粒粉100%パン
調理時間 20分
糖尿病レッスンにて、大人気の

全粒粉100%で作るパンレシピ、公開します!

オーブン不要で、全粒粉に含まれるビタミン・ミネラル・食物繊維を余すことなくいただけます^ ^

グルグル混ぜるだけで手軽に作ることができますので、ぜひ試してみてくださいね。

◾️材料(直径約15cm)◾️
全粒粉 60g, 水 60cc
ベーキングソーダ(重曹) 小さじ1/4
a(クルミ・レーズン 各10g, 蜂蜜・
オリーブ油 各大さじ1)
酢 大さじ1 

◾️作り方◾️
1.
蒸し器に水を入れて、蒸気を沸かしておく。
直径12~15cm、深さ1cm以上ある耐熱皿にクッキングシートを敷いておく。

2.
ボウルに水とaを入れ、しっかり混ぜ合わせたら、全粒粉と重曹を入れ、さっくり8割程度混ぜる。最後に酢を入れて、ぐるぐる混ぜたら、すぐに1.の耐熱皿に流し入れ、10〜13分蒸す。

※酢を混ぜたら、すぐに加熱してください!!!!

3.
生地に竹串を刺し、生地が中まで加熱されているか確認できたら、取り出す。冷めたら4等分に切り、器に盛る。

osakafoodstyle、なにわ料理、大阪産、女子会、大阪、天王寺、健康、野菜、和食、料理教室、健彩青果、大畑ちつる、レシピ、おばんざい、個人、大阪市



“゜゚*+:。.。:+* ゚゜゚*+:。.。.。:+* ゚゜゚*+:。.。:+* ゚゜゚*+:。.。:+* ゚゜゚*+:。.。.。:+* ゚゜゚*+:。.。:

osakafoodstyle、なにわ料理、大阪産、女子会、大阪、天王寺、健康、野菜、和食、料理教室、健彩青果、大畑ちつる、レシピ、おばんざい、個人、大阪市

radiotalk、osakafoodstyle、なにわ料理、大阪産、女子会、大阪、天王寺、健康、野菜、和食、料理教室、健彩青果、大畑ちつる、レシピ、おばんざい、個人、大阪市





“゜゚*+:。.。:+* ゚゜゚*+:。.。.。:+* ゚゜゚*+:。.。:+* ゚゜゚*+:。.。:+* ゚゜゚*+:。.。.。:+* ゚゜゚*+:。.。:

やさい料理研究家・大畑ちつる
youtubeチャンネルはこちら>>

“゜゚*+:。.。:+* ゚゜゚*+:。.。.。:+* ゚゜゚*+:。.。:+* ゚゜゚*+:。.。:+* ゚゜゚*+:。.。.。:+* ゚゜゚*+:。.。:

concept   
「いつか料理上手になりたい」
あなたのその夢、叶えます。

野菜づくしの
『大阪のおばんざい』をまなぶ
なにわの料理教室 osakafoodstyle


今月も、お待ちしております^^

最新のレッスン情報は こちら>> 

やさい料理研究家、大畑ちつる、阿倍野区、大阪市

上記クリックしても登録できない場合は
LINEのID検索画面にて

@ogk2056x

をご入力ください。

レシピをシェアする

その他のレシピ